Försiktighetsåtgärder för användning av C -vitamin

C -vitamin nämns ofta som en "liten vakt" i vårt hälsoskydd, men det är inte alls ett "universalmedel" som kan tas när som helst.

Ur funktionens perspektiv axlar det tunga ansvar: förbättra immuniteten och hjälpa kroppen att motstå bakterier; deltagande i kollagensyntes, relaterad till huden, benen och tänderna; och motstå oxidation, förhindra anemi och förhindra arterioskleros.

Från traditionell medicin har dess sura smak och svala natur funktionen att närande yin, som är lämplig för yinbrist, men inte "botar alla sjukdomar". I termer av intag är vuxna rekommenderas att komplettera 100 mg per dag, barn 75 mg för att tillgodose de grundläggande behoven, färska grönsaker och frukt är högkvalitativa källor, sådana så så så så så så så så så så broliga, papaya, papaya, papaya, papaya, papaya, papaya, Kiw och källor.

Det finns emellertid också en övre toleransgräns, vuxna överstiger inte 300 mg per dag, den maximala toleransen är 2000 mg, vilket lätt kan leda till hälsorisker. Kontraindikationer måste vara mer vaksamma: Användning med försiktighet hos patienter med njursten, gikt, gastriskt magsår osv.; Att ta in stora mängder kan göra att vissa kvinnor är infertila. Exkiva gravida kvinnor kan också påverka fostret; Barn är benägna att långvariga överdrivna skelettsjukdomar, och till och med risken för trombos kommer att öka på grund av långvarig användning av stora mängder, vitiligo-patienter bör inte ta.

Samtidigt finns det också fel kombinationer att undvika när man tar, som att inte äta med kräftdjur som skräp som räkor och krabba, inte äta på tom mage och inte blanda med antacida, sulfonamider och andra antibiotika.

Även om C -vitamin är bra, behöver det vetenskaplig kunskap, rimligt intag och undvikande av tabu -gruvfält för att göra det verkligen till ett hälsotillbehör, snarare än "osynlig risk".